नई दिल्ली, कोरोना महामारी से हर कोई डरा हुआ है। कोरोना की दूसरी लहर का प्रकोप भले ही कम हो गया हो लेकिन तीसरी लहर का ख़तरा बना हुआ है। केरल में कोरोना के मामले बढ़ने लगे है, जिसनें चिंता बढ़ा दी है। कोरोना का ये डर अब और बढ़ने लगा है क्योकि तीसरी लहर बच्चों के लिए घातक बताई जा रही है।
ऐसे में सरकार लगातार जनता से कोरोना के नियमों का पालन करने की अपील कर रही है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उनको ये वायरस काफी नुकसान पहुंचा सकता है। तीसरी लहर से बच्चों को बचाने के लिए उनकी इम्यूनिटी मजबूत करने पर ध्यान दें। इसके लिए आपको उनकी डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी होगी। यहां हम आपको इन्ही कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं-
चावल
बच्चे की डाइट में आपको चावल जरूर शामिल करने चाहिए। चावल में कई पोषक तत्वों के अलावा एक खास तरह का अमीनो एसिड पाया जाता है। ये बच्चो के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप चावल के साथ दाल और घी भी बच्चों को खाने में दे सकती हैं। इनसे उन्हें कई लाभ मिल सकते हैं।
मौसमी फल
अपने बच्चे को आपको एक मौसमी फल रोजाना नियमित रूप से देना चाहिए। इससे बच्चे के आंत के अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिलने में मदद मिलेगी।
नींबू
इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए विटामिन-सी का सेवन करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप अपने बच्चे को नींबू खाने के लिए दे सकते हैं। नींबू विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत है।
काजू
ड्राई फ्रूट्स खाने से बच्चों का दिमाग तेज होता है और वे कई बीमारियों से कोसों दूर भी रह पाते हैं। रोजाना अपने बच्चों को एक मुट्टी काजू खिलाएं। दर्द को कम करने में, सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने में ये काफी मदद करते हैं।
आचार
बच्चो की इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए और उन्हें बीमारियों से दूर रखने के लिए आपको बच्चों को रोजाना आचार खिलाना चाहिए। इसकी जगह पर मुरब्बा या चटनी भी दे सकते हैं।