नई दिल्ली, सर्दी का मौसम आते ही बुखार, सर्दी, खांसी और इन्फेक्शन फोलने का ख़तरा बढ़ जाता है। ठंड से बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करते हैं। वहीं ठंड में कोई बीमारी न घेर ले इसके लिए गर्म पानी से नाहाना शुरू कर देते हैं लेकिन गर्म पानी से नहाना आपके लिए मुश्किल खड़ी कर सकता है। यहां हम आपको बता रहे है कि ठंड के मौसम में आपको कौनसी गलतियां करने से बचना चाहिए।  
देर तक गर्म पानी से नहाना- एक्सपर्ट की मानें तो ठंड के मौसम में ज्यादा देर तक गर्म पानी का शावर लेना सेहत के लिए अच्छा नहीं है।  इससे हमारी बॉडी और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है। दरअसल गर्म पानी केराटिन नाम के स्किन सेल्स को डैमेज करता है जिससे त्वचा में खुजली, ड्रायेनस और रैशेस की समस्या बढ़ जाती है।
बहुत ज्यादा कपड़े- सर्दी के मौसम में खुद को गर्म रखना अच्छी बात है, लेकिन ज्यादा कपड़े पहनने से बचना चाहिए। ऐसा करने से आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार हो सकती है।  
ज्यादा खाना- सर्दी के मौसम में इंसान की खुराक अचानक बढ़ जाती है और वो सेहत की परवाह किए बगैर कुछ भी खाने लगता है। दरअसल ठंड से मुकाबले में शरीर की कैलोरी ज्यादा खर्च होती है जिसकी भरपाई हम हॉट चॉकलेट या एक्स्ट्रा कैलोरी वाले फूड से करने लगते हैं। ऐसे में भूख लगने पर सिर्फ फाइबर वाली सब्जियां या फल खाने चाहिए।
कॉफ़ी- सर्दी के मौसम में चाय और कॉफी से शरीर को गर्म रखने की तरकीब अच्छी है लेकिन शायद आप भूल रहे हैं कि बहुत ज्यादा कैफीन शरीर के लिए नुकसानदायक है। दिनभर में आपको 2 या 3 कप से ज्यादा कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
कम पानी पीना- सर्दियों में लोगों को कम प्यास लगती है लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं कि ठंड में शरीर को पानी की जरूरत नहीं है। यूरीनेशन, डायजेशन और पसीने में पानी शरीर से बाहर आ जाता है। ऐसे में पानी न पीने के कारण बॉडी डीहाइड्रेट होने लगती है। इससे किडनी और डायजेशन में दिक्कत बढ़ सकती है।