नई दिल्ली,  बहुत सारे फल लोग अपने डाइट में शामिल करना पसंद करते है उसमे से एक केला भी है। इसे बहुत से पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम होता है जो शरीर की रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता हैं। गलत खानपान व खराब जीवनशैली होने के कारण आज लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे है। इसलिए अपने फलो में केले को जरूर शामिल करें।
केले के नियमित सेवन से शरीर पुष्ट हाेने के साथ-साथ कफ, पित्त, वात दोषों से राहत मिलती है। मासिक के दौरान रक्त स्राव नियंत्रित करने के लिए दूध में पका केला मसलकर खा सकती हैं। जले हुए स्थान पर केले का गूदा लगाने से जलन में आराम मिलता है। पेट में जलन या अन्य विकार दूर करने के लिए केला-चीनी खा सकते हैं।
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर के मुताबिक़ केले में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे हमारी मसल्स में क्रैंप नहीं आते हैं। केले में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखता है और हम थकान कम महसूस करते हैं। एक्सरसाइज से पहले अगर आप दो केले खा लेंगे तो एक्सरसाइज के दौरान आप ज्यादा थकान महसूस नहीं करेंगे। जानें रोज केला खाने के फायदे-
तनाव नहीं होगा
केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है। इस ट्रिप्टोफैन की वजह से हमारे शरीर में सेरोटोनिन बनता है। सेरोटोनिन को हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है। इससे तनाव दूर रहता है।
पाचन रहेगा ठीक
केले में जो स्टार्च होता है, वह हमारे पाचन तंत्र के लिए अहम गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है. केले एंटी एसिड भी होते हैं, इसलिए अगर आपको सीने में जलन की समस्या होती है तो केले का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.
वजन रहेगा कंट्रोल
केले में फाइबर की काफी मात्रा होती है। साथ ही केले में स्टार्च भी पाया जाता है. यदि कोई इंसान नाश्ते में एक केला खाता है तो इससे उसे देर तक भूख नहीं लगती। इस तरह वजन को नियंत्रित रखा जा सकता है और एनर्जी भी मिलती है।