इसे अपना हा॓मप॓ज बनाएं 29 March, 2024|03:24|IST
ताजा खबर

मानसून में डायबिटीज के मरीज ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल, इन उपायों से रहेंगे स्वस्थ

Updated: digiana.com | Jul 10, 2021, 05:37 PM IST

 मानसून में डायबिटीज के मरीज ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल, इन उपायों से रहेंगे स्वस्थ

नई दिल्ली: डायबिटीज के मरीजों को गंभीर बीमारियों के बढ़ने का ख़तरा ज्यादा रहता है। ऐसे में उन्हें खुद की सेहत का ख्याल रखना ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। जैसे ही मौसम बदलता है, हमारा शरीर नया वातावरण और फैक्टर को अपनाने की कोशिश करता है। सभी मौसम के अलग-अलग पहलू हैं। मॉनसून का भी अपना दुख और खुशियां हैं। बारिश की फुहार दिल को भाती है लेकिन नमी और आद्रता हमारी सेहत के साथ कहर ढाना शुरू करते हैं। इसलिए मॉनसून के दौरान डायबिटीज के मरीजों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल के बारे में जाना चाहिए।
नंगे पांव न टहलें- स्लीपर या खुले फुटवियर में लंबी दूर जाने से परहेज करें। हाई ब्लड शुगर खराब रक्त प्रवाह में योगदान देता है। ये आपके पांव की नसों को भी खराब कर सकता है। अपने पांव की रोजाना निगरानी करें। आप उसके लिए नहाने की रूटीन के तौर पर निर्धारित कर सकते हैं।
चोटों को हल्के में न लें- पांव की समस्याएं जैसे पैरो में फंगल संक्रमण या एथलीट फुट महत्वहीन लग सकता है, लेकिन बड़ी समस्याओं में बदल सकता है क्योंकि खराब सर्कुलेशन उपचार के समय में देरी करता है, जिससे खतरनाक संक्रमण आने का दरवाज खुलता है। अगर आपको पांव की कोई समस्या है और डायबिटिक हैं, तो डॉक्टर के पास तुरंत जाएं।
समय से नहाना न छोड़ें- न सिर्फ कोरोना वायरस की वजह से बल्कि डायबिटीक को भी सभी प्रकार के रोगजनकों को दूर रखने की जरूरत है, रोजाना नहाने को प्राथमिकता दें। साबुन और कीटाणुओं को कुशलता से धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें। नाखून साफ रखें।
पर्याप्त पानी पीएं- पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है। शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को सफाई की जरूरत होती है और उसके लिए काफी हाइड्रेशन चाहिए। डायबिटिक और किडनी रोगियों को निर्धारित न्यूनतम और अधिकतम पानी सेवन के बारे में डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए।
इम्यूनिटी बढ़ाने वाला खाना खाएं- ऐसे खाने को कम करें जो आपके स्वास्थ्य की स्थिति को कम करते हों। शुगर, फैट्स और मांस में कटौती लाएं। कम से कम दो फल और 3 सब्जी रोजाना डायबिटीज के मरीजों को खाना चाहिए।
हद से ज्यादा न खाएं- खराब मौसम के कारण मॉनसून में शारीरिक सक्रियता सीमित हो जाती है, ऐसे में अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से जरूर बचें। अगर आपको लगे कि थोड़ा ज्यादा खा सकते हैं, तो बेहतर है रुक जाएं। उससे आपके पाचक रसों को जगह मिलेगी। घर के अंदर थोड़ा टहलें, डिनर के फौरन बाद न सो जाएं।

सम्बंधित खबरें...
 कोरोना के बाद दिमाग खा जाने वाले अमीबा ने दी दस्तक, दक्षिण...
[ Posted On digiana.com | Dec 30, 2022, 02:52 PM IST ]

नई दिल्ली: चीन में तबाही मचा रहे कोरोना के बीच दक्षिण अफ्रीका में दिमाग खा जाने वाले अमीबा ने दस्तक दी है। दक्षिण कोरिया...

 800 रुपये में लगेगी कोरोना की नोजल वैक्सीन, कोविन प्लेटफॉर्म...
[ Posted On digiana.com | Dec 27, 2022, 12:49 PM IST ]

नई दिल्ली: कोरोना वायरस को लेकर भारत सरकार अलर्ट पर है। बढ़ते मामलों के बीच एक अच्छी खबर भी सामने आ रही है. जिसमें अब इंजेक्शन...

कोरोना के खतरे के बीच भारत में नोजल वैक्सीन को मंजूरी, निजी...
[ Posted On digiana.com | Dec 23, 2022, 04:11 PM IST ]

नई दिल्ली: दुनियाभर में कोरोना के एक बार फिर बढ़ते प्रकोप को देखते हुए भारत सरकार अलर्ट मोड में आ गई है और संक्रमण को रोकने...

कोरोना का सब वेरिएंट BF.7 मचा रहा तबाही, ये लक्षण दिखे तो हो जाए...
[ Posted On digiana.com | Dec 22, 2022, 05:26 PM IST ]

नई दिल्ली: कोरोना वायरस ने एक बार फिर दुनिया की चिंता बढ़ा दी है। चीन में कोरोना ने कोहराम मचा रखा है। मरीजों के बढ़ते...

आपके भी घुटनों से आती है कट-कट की आवाज, ना करें नजरअंदाज
[ Posted On digiana.com | Dec 15, 2022, 05:48 PM IST ]

नई दिल्ली: उम्र बढ़ने के साथ हमारे शरीर में तमाम तरह की दिक्कतें होने लगती हैं. उनमें से एक है हड्डियों से आने वाली कट-कट...

Big News

Live NEWS

राशिफल

अध्यात्म

https://digiana.com/assets/uploads/news/20230605164613.jpg

19 जून से प्रारंभ होगी आषाढ़ गुप्त नवरात्रि

न्यूज डेस्कः सनातन धर्म की मान्यता के अनुसार एक वर्ष में चार नवरात्रि आती है। इनमें से दो गुप्त और दो प्रत्यक्ष नवरात्रि...

https://digiana.com/assets/uploads/news/20221220155821.jpg

पैसा आने से पहले मिलते है ये संकेत, होंगे धनवान

नई दिल्ली: धन एक ऐसी चीज है, जिसके लिए लोग दिन रात मेहनत करते हैं। लेकिन कई बार ये इंसान के हार्डवर्क और डेडिकेशन से ज्यादा...

https://digiana.com/assets/uploads/news/20221212184500.jpg

तुलसी के पौधे के पास भूलकर भी ना रखें ये चीजें, घेर लेता है आर्थिक संकट

नई दिल्ली: सनातन धर्म में तुलसी को बहुत पवित्र माना गया है। हिंदू धर्म में सदियों से तुलसी के पौधे की पूजा करने की परंपरा...

बीमा / लोन

https://digiana.com/assets/uploads/news/20221213141515.jpg

 अब एफडी पर मिलेगा ज्यादा ब्याज, 5 लाख जमा करने पर 2.16 लाख तक कमाई

नई दिल्ली: बैंकों में एफडी कराने पर अब आपको ज्यादा ब्याज मिलेगा।  भारतीय स्टेट बैंक ने कुछ सावधि जमा पर ब्याज दरों...

https://digiana.com/assets/uploads/news/20221207110241.jpg

 महंगा हो जाएगा आपका होम लोन, RBI ने फिर बढ़ाया रेपो रेट

नई दिल्ली: बढ़ती महंगाई से चिंतित भारतीय रिजर्व बैंक रेपो रेट में इजाफा किया है। आरबीआई के गवर्नर शक्तिकांत दास ने...

https://digiana.com/assets/uploads/news/20220526170136.jpg

एक जून से गाड़ी खरीदना हो जाएगा महंगा, 6 से 17 फीसदी तक बढ़े इंश्योरेंस के...

नई दिल्ली, महंगाई की मार झेल रहे लोगों के लिए एक और बड़ी खबर आई है। अगले महीने से कार और बाइक खरीदना महंगा हो जाएगा। दरअसल...

शेयर मार्केट LIVE

मौसम

+31
°
C
H: +32°
L: +24°
Indore
Sunday, 24 September
See 7-Day Forecast
Mon Tue Wed Thu Fri Sat
+32° +32° +33° +31° +30° +25°
+22° +21° +21° +22° +23° +23°
Copyright@2024 Digiana News Network Pvt. Ltd.