नई दिल्ली, बारिश का मौसम अपने साथ कई मौसमी बीमारियाँ लेकर आता है। इस सुहावने मौसम में डेंगू, मलेरिया जैसी कई बीमारियों की समस्या बढ़ जाती है। डेंगू का प्रकोप हर साल कई लोगों की जान लेता है। इस साल डेंगू का प्रकोप कुछ ज्यादा ही देखने को मिल रहा है, जिसको देखते हुए सरकार भी अलर्ट हो गई है।
डेंगू के सामान्य लक्षणों में शरीर में दर्द, तेज बुखार, थकान, उल्टी, मसूड़े या नाक से हल्की ब्लीडिंग, और त्वचा पर चकत्ते आदि शामिल हैं। ऐसे में खुद को डेंगू से बचाने के लिए बाहरी सुरक्षा के साथ-साथ आंतरिक सुरक्षा भी जरूरी है। आप भी कुछ नियमों का पालन कर डेंगू के प्रकोप से बाख सकते हैं।
खूब पानी पिएं
पीने का पानी फिट और स्वस्थ रहने के साथ संक्रमण को रोकने के लिए सबसे प्रभावी और सरल तरीकों में से एक है। दिनभर में खुद को संक्रमण से बचाने के लिए खूब पानी पिएं। इससे यूरीन के जरिए आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला ड्रिंक
आप घर पर इम्युनिटी बढ़ाने वाले ड्रिंक को आसानी से तैयार कर सकते हैं। 1 गिलास दूध में थोड़ा पानी, चुटकी भर हल्दी, केसर के 2-3 धागे और थोड़ा सा जायफल डालकर मिक्स करें। स्वाद को बढ़ाने के लिए आप गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक को गर्म या ठंडा दोनों तरह से ले सकते हैं। ये शरीर में प्रोटीन के नुकसान को रोकने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
चावल का सूप
इसे चावल कांजी या पेज के नाम से भी जाना जाता है। चावल के सूप में हींग, काला नमक और घी डालकर इसे ले सकते हैं। ये भूख में सुधार और डिहाइडेशन की समस्या को ठीक करता है। इसके अलावा, चावल का सूप इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस बनाने में मदद करता है।
गुलकंद
 गुलकंद का 1 चम्मच पाचन में सुधार, कमजोरी, एसिडिटी और जी मचलना जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। आप इसका सेवन भोजन से पहले कर सकते हैं। ये सेहत के लिहाज से कई तरह से लाभदायक है।