नई दिल्ली, डायबिटीज के रोगियों को अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। ब्लड शुगर बढ़ना या घटना दोनों ही उनके लिए ख़तरा है। ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाइयां लेते हैं लेकिन आपकी रसोई में ही कुछ ऐसे मसाले है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में रामबाण है। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो मसाले जो डायबिटीज में आपको फायदा पहुंचाते हैं।
हल्दी
एक्सपर्ट्स के मुताबिक हल्दी में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचाते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एंटीऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है। हल्दी के इस्तेमाल से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। इसमें एंटी इंफ्लामेट्री गुण होते हैं जो डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचाते हैं।
दालचीनी
दालचीनी में एंटी वायरल, एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो आपको कई तरह के इंफेक्शन से बचाती है। इसके अलावा दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते है। दालचीनी में एंटी इंफ्लामेट्री गुण होते हैं और इसके सेवन से टाइप टू डायबिटीज का खतरा कम होता है।
मेथी
मेथी का इस्तेमाल भी डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचाता है। मेथी के सेवन से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है जिससे कार्ब्स को एब्जॉर्व करने की क्षमता भी धीमी होती है। इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी मेथी का सेवन फायदेमंद होता है।
तुलसी
तुलसी से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी तुलसी का सेवन फायदा पहुंचाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। मेंटल हेल्थ के लिए भी तुलसी फायदेमंद है।